去菲律宾带什么？这七样菲律宾必备物品别落下
无论去哪个目的地、待几天，下面七样是共通的底盘，落下任何一样都会当场影响行程。
- 护照与 eTravel 登记二维码。护照通常要求剩余有效期六个月以上，并需持回程或续程机票；入境前须在线完成 eTravel 登记并保存二维码，详见菲律宾 eTravel 入境登记。
- 小面额比索现金。菲律宾城市里刷卡与电子钱包已相当普及，但三轮车、小摊、地方性收费、小岛上的一切都只收现金，而且经常找不开大钞。
- 防晒。热带紫外线远超想象，海上还有水面反射。物理防晒（防晒衣、宽檐帽、太阳镜）比只靠防晒霜可靠，部分保护区还对防晒霜成分有要求。
- 驱蚊产品。菲律宾有登革热，蚊子在黄昏与清晨最活跃，含 DEET 或派卡瑞丁（picaridin）的驱蚊液是标配。
- 一件薄外套或长袖。不是为了室外，是为了商场、影院、长途巴士、国内航班里强劲的冷气，以及晒后遮阳。
- 防水袋（干袋）。手机、证件、纸币在跳岛船上、暴雨里、水上活动中都需要它，几十克的东西能救一整趟行程。
- 一套常备药。肠胃药、退烧止痛、抗过敏、创可贴与消毒用品，详见下文药品一节。
再加一样强烈建议的：可重复使用的水壶。菲律宾自来水不建议直接饮用，酒店与餐厅普遍提供饮用水，带壶既省钱也能应对部分海岛对一次性塑料的限制。
证件与登记：护照、eTravel 与该带的复印件
证件类的原则是：原件锁好、复印件随身、电子件存云端，三层备份。
要准备的清单：
- 护照原件，剩余有效期通常需六个月以上；同时准备回程或续程机票行程单，入境时可能被要求出示
- eTravel 登记二维码，出发前在线完成，建议截图保存以防落地无网
- 护照资料页复印件两份，加上入境章页的照片，分开存放
- 住宿确认单，入境卡与查验时都可能用到
- 旅行保险保单，含紧急联系电话与保单号，纸质与电子各一份
- 驾照与英文译本（仅当你计划自驾时；具体接受哪种译本以陆路运输局当期规定与租车公司要求为准）
- 证件照两张，办本地手机卡、临时补办证件、部分景区登记时偶尔用得上
护照要不要每天随身？多数情况下带复印件即可，原件留在住宿的保险箱更安全；但涉及银行、换汇、部分政府机关或长途航班时需要原件。完整的判断标准见在菲律宾要不要随身带护照。
另外提醒两件容易忘的事：把护照资料页、机票、保单、住宿确认发一份到自己邮箱，万一手机丢了也能在任何一台电脑上取回；把使领馆与保险公司的紧急电话抄在纸上塞进钱包，手机没电时纸是唯一可靠的介质。
电器与插头：220V／60Hz、插座型号与充电宝规则
菲律宾电压 220V、频率 60Hz，插座以两个扁平竖脚的 A 型为主，也常见带接地的 B 型。这意味着几件很实际的事。
中国大陆旅客：多数设备可以直接用。手机充电器、笔记本电源这类两扁脚插头可以直接插，电压相同不需要变压器。但中国国标的三脚（品字形）插头插不进去，需要一个转换头。港台旅客使用英式三脚插头的设备同样需要转换。60Hz 与 50Hz 的差别对绝大多数电子产品没有影响，只有极少数带同步电机的老式电器需要注意。
建议带的三样：一个万用转换头、一个多口 USB 充电器（酒店房间插座往往只有一两个，且位置不便）、一条短拖线板（一插变多插，一家人用一个转换头就够）。
充电宝（港台说「尿袋」）的规则要单独记住：只能随身携带，不能托运；容量通常以 100Wh 为界，超过需要航空公司批准，更大容量可能直接禁运。菲律宾国内航段执行同样逻辑，且部分航司对数量有限制。以你所乘航空公司当期规定为准，出发前在官网查一次比在值机柜台争论有用。
其他值得带的电子件：防水手机袋（跳岛必需）、便携手电或头灯（部分海岛夜间照明有限，台风季也可能停电）、备用充电线（湿热环境下线材损耗快）。无人机要谨慎——部分保护区、机场周边与度假区禁飞，菲律宾对无人机也有登记与操作要求，请以民航主管部门当期规定为准。
手机卡建议落地就办或提前买好 eSIM，Globe 与 Smart 覆盖最广，实名登记是法定要求，办卡流程见菲律宾手机卡与流量套餐。
海岛清单：跳岛、浮潜与防晒这一套怎么带
去长滩岛、爱妮岛、科隆、薄荷这类海岛，行李的重点不是衣服多，而是「湿」与「晒」这两件事的解决方案。
- 速干衣物——棉质在高湿环境下几乎不干，速干面料的短袖短裤各两三套足够，酒店多有洗衣服务
- 水母衣或防晒长袖——浮潜时最有效的防晒，同时防水母与擦伤，比反复补涂防晒霜省事得多
- 水鞋或溯溪鞋——礁石、海胆、火珊瑚是海岛受伤最集中的来源，一双水鞋挡掉大半；上下螃蟹船也更稳
- 防水手机袋与干袋——螃蟹船上没有干燥的存放处
- 速干毛巾——体积小、干得快，比酒店浴巾实用
- 晕船药——螃蟹船在浪里的纵摇比想象中明显，提前一小时服用才有效
- 浮潜面镜（可选）——租的面镜常有漏水与老化问题，介意的人自带一副更放心
- 小面额现金——小岛上通常没有 ATM，地方性收费只收比索现金
- 可重复使用水壶——部分海岛市政对一次性塑料有限制
防晒霜要留意成分。部分保护区要求使用对珊瑚友好（reef-safe）的产品，限制含特定化学防晒剂的产品下水。是否强制、限制哪些成分各地不同，以当地当期规定为准，最省心的做法仍是以物理防晒为主。
不必带的：浴巾、吹风机（多数住宿提供）、大量现金以外的贵重首饰、厚重的正装。跳岛当天的完整准备与避坑要点见菲律宾跳岛游全攻略。
城市清单：马尼拉、宿务的冷气、着装与商务场合
城市段最容易被低估的是两件事：室内冷气很强，以及部分场合有明确着装要求。
冷气。马尼拉与宿务的商场、影院、长途巴士、国内航班的空调温度普遍偏低，室外三十几度、室内穿短袖会冷是常态。一件薄外套或披肩是城市段的必需品，不是备用品。
着装规范。教堂、部分政府机关与写字楼对着装有要求，短裤、背心、拖鞋可能被拒之门外。计划参观圣婴教堂这类宗教场所、或要去移民局、税务局办事的人，带一套过膝长裤＋有袖上衣＋包脚鞋准没错。商务场合则更正式，菲律宾的传统正装 barong tagalog 在正式活动中很常见，但访客穿衬衫西裤同样得体。
城市段的其他实用件：
- 一双好走的鞋——人行道状况参差，商场很大，一天走两三万步不稀奇
- 雨伞或折叠雨衣——城市里下阵雨的概率全年都不低
- 湿纸巾与免洗洗手液——不少小店与路边摊没有洗手设施
- 零钱包——小面额纸币与硬币用量极大，坐吉普尼、三轮车、给小费都要
- 轻便背包而非双肩大包——人多的地方把包背在身前更稳妥，人身与财物安全的整体建议见来菲律宾旅游的安全准备
关于行李箱本身：如果行程里有菲律宾国内航班，务必先确认手提与托运额度。国内廉航的手提行李限重比国际段严格得多，且托运额通常需要单独购买，现场补票比预购贵不少，规则见菲律宾国内航班行李规定。
雨季清单：雨衣优于伞，还要多带这几样
雨季来菲律宾，第一条要改变的认知是：这里的雨常常伴着风，伞经常撑不住，轻便雨衣比伞好用。
菲律宾大致六月到十月为雨季（西南季风 Habagat 主导），并与台风季重叠。但雨多是短时强降雨而非整日绵绵，晴雨交替是常态，所以雨季并不等于不能玩，只是需要多准备几样东西和更多时间缓冲。季节的完整判断见菲律宾几月去最好。
雨季要额外加的清单：
- 轻便雨衣或雨披——风大时比伞可靠，收起来也不占地方
- 防水背包罩或大号防水袋——保护相机、笔记本与换洗衣物
- 一双可湿的鞋——凉鞋或排水好的洞洞鞋，配一双干鞋换着穿
- 多带一套换洗衣物——高湿环境下衣服很难自然晾干
- 快干袜与备用鞋垫——被忽略但体验差别很大
- 密封袋若干——分装湿衣物、电子件与证件
- 便携手电——雨季与台风季停电概率上升
一条健康提醒必须写清楚：暴雨后不要涉水。菲律宾城市内涝时的积水可能受污染，涉水后有感染钩端螺旋体病（leptospirosis）等疾病的风险，皮肤有伤口时风险更高。若无法避免，事后尽快用清水与肥皂清洗并留意发热等症状。雨季与内涝的完整应对见菲律宾雨季与内涝防范。
行程安排上的两条建议：把跳岛、登山这类看天吃饭的活动排在行程前段，留出改期空间；关注航班与船班的退改政策，台风导致的订单变动有专门处理逻辑，见菲律宾台风订单退改指南。
雨季出发，怕台风把航班和跳岛全打乱？→ 菲律宾海岛行程规划
药品与健康：常备药、驱蚊与入境携带药品的注意
菲律宾城市里药店密集、常见非处方药基本都能买到，所以要带的是「半夜发作时来不及买」的那几样，以及你自己在吃的处方药。
建议随身的常备药：
- 肠胃药——止泻药与口服补液盐，饮食与水土变化引起的腹泻是最常见的旅途问题
- 退烧止痛药——同时应对发热、头痛与晒后不适
- 抗过敏药——虫咬、海鲜过敏、水母接触后的皮肤反应
- 外用药——碘伏棉签、创可贴、防水敷料、抗生素软膏，海岛擦伤在高湿环境下容易感染
- 晕船晕车药——跳岛与山路都用得上
- 晒后修复——芦荟胶一类，晒伤比想象中常见
处方药要按规矩带：保留原包装，随身携带英文处方或医生证明，数量以行程所需为限。特别注意，含麻醉或精神药物成分的药品在菲律宾属于严格管制类别，携带入境可能需要事先取得许可，规则以菲律宾食品药品管理局（FDA）与海关当期规定为准，涉及此类药物请提前向航空公司或使领馆确认，不要抱侥幸心理。
疫苗与防蚊。菲律宾全年有登革热风险，雨季尤甚，而登革热没有特效药，防蚊就是最有效的预防：驱蚊液、长袖长裤、住处纱窗与空调。是否需要接种其他疫苗，请出发前咨询旅行门诊或当地疾控机构，以官方最新建议为准。
保险不是可选项。菲律宾私立医院的医疗费用不低，海岛医疗资源有限、严重伤病常需转运到宿务或马尼拉。购买时特别留意水上活动与潜水的除外条款以及紧急转运是否覆盖，见来菲律宾旅游的医疗保险。
不用带／不能带：菲律宾行李清单里该删掉的东西
行李减重最快的办法，是先把不该带的删掉。
不必带的：
- 变压器——菲律宾与中国大陆、港台同为 220V，只需转换插头，不需要变压
- 大量厚重衣物——全年高温，只需一件薄外套应付冷气
- 浴巾、吹风机、洗漱基础用品——多数住宿提供，海岛小旅店可自带速干毛巾
- 大量现成食品——城市超市与便利店供应充足；注意新鲜果蔬、肉类、种子类涉及农业检疫，可能被限制入境
- 贵重首饰与名表——旅途中戴不上又增加风险
- 大量现金——按天准备，其余锁在保险箱；换汇不建议全部在机场完成，见机场换汇划不划算
需要谨慎或提前确认的：
- 无人机——禁飞区域多，且有登记与操作要求，以民航主管部门当期规定为准
- 电子烟——菲律宾有专门法规监管，销售对象、公共场所使用与广告均受限制，携带与使用请遵守当期规定
- 对讲机、卫星通讯设备——可能涉及频率使用许可
- 管制类药品——见上一节，可能需要事先许可
- 农产品、种子、生鲜肉类——受农业检疫管理
最后一个实用建议：留出回程的行李空间。菲律宾的干芒果、香蕉脆片、椰子制品、手工编织与吉他等手信很受欢迎，很多人是回程时才发现箱子塞不下，只好在机场买贵一倍的托运额度。去程行李箱留出三成空间，是老旅客的习惯。