頭 24 小時：先安全、再留證，三件事別做
第一步是把自己從單獨相處的場景裏拿出來，第二步才是留證。對方約你去辦公室、校外或線上單聊，先找理由推掉或帶一位同學同去；已經發生肢體接觸或讓你害怕的威脅，直接找校園安保，必要時報警。
當天要做的留證很簡單：把時間、地點、對方説了什麼做了什麼、有誰在場，按順序寫成一份自己的記錄，發到自己郵箱留時間戳；聊天記錄、郵件、作業批語、成績截圖全部原樣備份到雲端，不要刪除任何一條，包括你自己回的話。
三件事先別做：不要當面或發消息質問對方，對方一旦警覺，記錄可能被撤回；不要在社交平台或羣裏點名，菲律賓對網絡誹謗的追究很認真，見 網絡誹謗紅線；不要自己停課不去，缺勤會變成對方手裏的理由。如果你情緒已經撐不住，先看 在菲律賓的心理支持渠道，這和投訴並不衝突。
先分清是哪一類：性騷擾、學術刁難還是歧視
三類情形走的程序不同，先歸類再投訴，能少走很多彎路。歸錯類最常見的後果是：材料交到了一個沒有權限處理的辦公室，被來回轉。
性騷擾類：帶性意味的言語、信息、身體接觸，或把成績、論文通過與私人關係掛鈎。菲律賓高校依法要設專門受理這類投訴的委員會和程序，學校不能只當「師生矛盾」內部調解了事。學術刁難類：無故壓分、拒絕指導、反覆推翻論文、佔用你的研究成果署名、要求做與學業無關的私事。這類一般走系主任、院長與學術申訴程序，核心證據是評分標準和書面往來。歧視類：因國籍、語言、宗教被區別對待或公開羞辱，可與前兩類並存，參考 遭遇歧視怎麼辦。
實際情況常常是混合的。寫投訴時不必自己下法律結論，把事實按時間排清楚，並寫明「我認為這涉及某某類行為，請按相應程序受理」即可，由受理方去定性。
證據怎麼留：能做的和不該做的
最有力的證據是對方自己留下的書面內容，其次是同期記錄和證人。按這個優先級收集：對方發來的信息與郵件、帶時間的批改與評分記錄、你當天寫的事件記錄、看見或聽見的同學、其他有同樣遭遇的人。
關於錄音：菲律賓對未經同意錄下私人談話有專門的法律限制，偷錄不但可能不被採用，還可能讓你自己擔責。不建議偷錄私下談話。更穩妥的辦法是談話後馬上發一封郵件「確認剛才談到的內容」，對方回不回都是一份書面記錄。
不要做的還有：不要登錄對方或系裏的賬號取證，不要讓同學替你編造或誇大，不要修圖。證據只要有一處被證明動過，整份投訴的可信度都會受影響。原件設備裏的聊天記錄保留着，不要因為換手機而丟失。
如果證據裏有中文聊天記錄，保留原文並另做一份忠實的英文譯文，不要只交摘要；再列一張帶日期的證據清單，讓審閲的人不用你在場也能看懂先後順序。
校內投訴鏈：找誰、怎麼寫、等多久
書面、逐級、留底，是校內投訴的三條規矩。口頭反映在大多數學校不啓動任何程序。
先翻學生手冊，找到三樣東西：處理性騷擾的委員會叫什麼、學術申訴怎麼提、學生事務處在哪。一般順序是：性騷擾類直接交給專門委員會或學生事務處，不必先經過涉事教授所在的系；學術刁難類先書面找系主任，不解決再到院長、教務或校級申訴機構。外國學生可以同時抄送國際學生辦公室，它管你的學籍和學生簽，知情後能在選課、換導師上幫你。
投訴信寫四段：你是誰、哪門課或哪位導師；按時間排列的事實；附了哪些證據；你要求什麼（換導師、重新評分、調查、保護措施）。交的時候要一份蓋收訖章的副本或郵件回執。受理與調查的時限以學校手冊為準；超過手冊寫的期限沒有迴音，再書面催一次並升級到上一層。
學校不處理怎麼辦：校外渠道與不被報復
學校拖着不辦或袒護教授時，可以向校外的主管部門和執法渠道反映，但順序和措辭要穩。
可用的渠道類型有：高等教育主管部門（受理對高校不依程序處理的投訴）、涉及性騷擾或人身威脅時的警方婦女兒童保護類窗口、涉事教授所屬專業的執照監管機構、以及中國駐菲使領館的領事保護（能提供建議和關注，不能替你打官司，見 領事保護能做什麼）。是否走刑事或民事途徑，要先和律師談清楚利弊。
防報復要提前寫進投訴：明確要求調查期間不由涉事教授給你評分、不單獨接觸，並請學校書面確認。此後任何突然的低分、被踢出課題組、被暗示退學，都按日期記下來，作為新的事實追加提交。同學圈裏儘量少談細節，避免被説成散佈不實信息。
學籍、學生簽怎麼穩住，以及易行能做什麼
對外國學生來説，最怕的不是投訴本身，而是學業中斷連帶學生簽出問題。兩條線要分開管。
學生簽依附於在讀狀態。只要你正常註冊、上課，投訴本身不會影響簽證；風險出在你因此休學、退學或轉校的時候。想換學校或暫停學業，先問清國際學生辦公室手續順序，再行動，見 休學退學後學生簽怎麼辦 和 轉專業轉學校。緊急情況下先找誰，可以看 留學生緊急求助。
易行能做的是身份這一側：幫你核對換校、休學對學生簽的影響和時間點，準備移民局要的材料，見 留學生落地與身份協助。我們不代理校內投訴，也不評價任何學校或教師。易行國際旅行社是在菲律賓 SEC 註冊的私營諮詢公司（註冊號 CS202009551），持移民局認證 BI Accreditation No. CA-202624381-1（有效至 2027-06-30），與任何政府部門、學校都沒有隸屬關係，不能替機關或校方作出決定。
個案請諮詢執業律師，本文不構成法律意見。