頭幾天先做什麼：把“聽説”變成三樣確定的東西
先確認三樣：原話是什麼、是誰説的、對誰説的。請轉告你的朋友把看到的內容原樣發給你，截圖要帶上羣名、發言人、時間；如果是口頭説的，請對方回憶具體場合和在場的人，並問他是否願意在需要時作證。只有“大家都在傳”而沒有任何一個可指認的來源時，你暫時什麼都不必做。
在核實期間守住三條。不要公開回應，尤其不要在微信羣、電報羣或臉書上髮長文反駁或爆料前公司，公開指名道姓的指責在菲律賓有刑事和民事風險，原理見網絡誹謗的紅線。不要讓朋友替你去吵，那隻會製造更多截圖。不要偷偷錄下別人的私人談話，未經同意錄音在菲律賓本身有法律風險，用文字記錄和證人代替。
同時回頭看一眼自己的離職過程有沒有留下把柄：是否按通知期離開、交接是否完成、是否有未歸還的設備或款項。如果你當時是不辭而別，對方説“這個人突然就不來了”就是事實陳述，後果見不辭而別的後果。先知道哪些話是對方説得出口的，才知道哪些話你可以要求他停止。
分清三種説法：如實陳述、主觀評價、捏造事實
能不能追究，取決於對方説的是哪一種話。第一種是如實陳述，例如確認你的任職起止、職位，或者説你沒有服滿通知期，而這確實發生過。這類話你很難要求對方不説，能做的是補上自己這一面的説明。
第二種是主觀評價，例如“配合度一般”“不太適合我們的節奏”。這類話讓人不舒服，但通常屬於意見，追究的空間很小。對策是用更多的正面評價把它稀釋掉，而不是去證明它不對。
第三種是捏造或歪曲事實，例如説你挪用公款、偷客户、有犯罪記錄、被移民局處理過，而這些並不屬實。這類話指向一個可以被證偽的事實，並且足以損害你的名譽和就業，才是真正可以要求停止並追究的部分。如果對方説的是你帶走了客户，而你確實去了同行，要把名譽問題和競業問題分開處理，後者見收到競業律師函怎麼辦。
還有一種容易忽略的情形：前公司把你的個人資料發了出去，比如護照頁、工資、離職原因、考核記錄。無論內容真假，僱主對員工個人信息的使用和披露都有邊界，未經同意向無關第三方擴散，可以作為單獨的問題提出，背景見數據隱私法對企業的基本要求。
背調被給差評：三招對沖，比追究更快見效
求職中的人最該先做的，是讓新僱主在聽到差評之前先聽到你。第一招，拿到離職證明。它是你依法可以申請的文件，只證明任職事實，不帶評價，有了它，新僱主對“你是否在那裏工作過、做了多久”就不再依賴前公司的口頭説法。申請方式見離職證明怎麼開，用途與核驗見工作證明誰在要、要寫什麼。
第二招，自己準備推薦人。前上司個人、合作過的客户、已經離職的同事，都可以作為了解你工作的人。在簡歷或面試中主動提供兩到三位，並事先徵得他們同意。背調方通常願意多聽幾個來源。
第三招，主動説明。如果你估計前公司會説不利的話，在背調開始前用兩三句話告訴新僱主：我和前公司在某件事上有分歧，目前的狀態是什麼，這裏是相關文件。語氣平實，不貶低對方。招聘方最介意的不是有過糾紛，而是事後才發現你隱瞞。
瞭解一下背調的邊界也有幫助：正規的背調需要你的書面授權，能核實的範圍有限，前僱主並不是想説什麼就能説什麼，見背景調查能查什麼、不能查什麼。如果新僱主因為一通電話就撤回錄用，可以禮貌地請對方告知是基於哪一項信息，這既是澄清的機會，也是之後追究的線索。
要求停止：一封剋制的書面函，往往就夠了
確認存在捏造的事實之後，第一步正式動作是書面要求停止，而不是報案。函件發給公司的負責人或人事主管，內容包括：你瞭解到的具體説法、時間和對象；説明該説法不屬實，並附上能證明的文件；要求停止傳播、向已經接收到的人更正；説明你保留依法追究的權利。全文只陳述事實，不帶任何反指控。
由律師署名的函件分量更重，也能避免你自己措辭不當。對很多公司來説，收到這樣一封信就會讓人事提醒相關的人閉嘴，因為公司同樣不願意為某個主管的口無遮攔承擔責任。
如果説話的是某個具體的人而不是公司立場，例如前主管在私下場合散佈，也可以考慮向公司正式反映，請公司約束。公司知情後仍然放任，責任的性質就不同了。
所謂“行業封殺”，多數是一句氣話。真正能做到聯合幾家公司不錄用一個人的情況很少，而且這種做法本身就可能帶來法律問題。你需要的不是去證明封殺不存在，而是按上一節的辦法讓下一位僱主有別的信息來源。假如你此前向勞工部門投訴過公司，而這些説法是在投訴之後才出現的，要把兩件事的時間順序整理出來，見投訴後被報復怎麼辦。
正式途徑有哪幾條，以及各自的真實成本
可以走的路不止一條，但每一條都慢，要先想清楚目的。如果目的是讓對方停下來，書面函加上公司內部約束通常最快。如果目的是恢復名譽或索賠，才需要考慮下面的途徑。
第一條，名譽侵害。對捏造事實的口頭或書面傳播，可以提出刑事控告或民事賠償，發在網上的適用更重的規則。它的難點在於證明原話、傳播對象和主觀惡意，證據不紮實時不要輕易啓動。第二條，個人信息。前公司未經同意擴散你的個人資料，可以向負責數據隱私的主管機關反映。第三條，勞動途徑。如果對方同時扣着你的工資、離職證明，這些明確的事項可以先經勞工部門調解解決，窗口見向勞工部投訴怎麼走。
部分發生在同一個市鎮居民之間的糾紛，在進入法院之前可能需要先經過社區調解，流程見社區調解傳喚怎麼應對。是否適用你的情況，請向律師確認。
誠實地説，多數人最後不會走到起訴。原因很現實：程序漫長，對方會反過來翻你的離職細節，而你要的其實是儘快開始下一份工作。把正式途徑當作手裏的選項，而不是必須走完的路，會讓你做決定時更冷靜。
外籍員工與華人圈的特殊之處，以及易行能幫的部分
對外籍員工，名聲問題和身份問題經常被捆在一起説。常見的説法是“他被移民局處理過”“他的工簽有問題”。應對這類話最有效的，是讓自己的身份記錄乾淨並且拿得出證明：離職後工簽是否已按程序註銷或轉聘、有沒有逾期、出入境記錄是否正常。前公司若以向移民局舉報相威脅，先看清他實際能做什麼，見僱主威脅舉報怎麼辦。
華人圈子小，這既是壞處也是好處。壞處是一句話幾天內就會傳遍；好處是口碑同樣由許多人共同構成，一個前老闆的説法蓋不過幾位合作方的真實評價。把精力放在讓瞭解你的人願意為你説話上，比和前公司隔空對罵有用得多。
長時間被議論會消耗人。睡不好、反覆想這件事、不想見人，都是常見反應，必要時找可信的人談談或尋求專業支持，見在菲律賓孤獨抑鬱怎麼辦。
易行能做的是身份與文件這部分：核對你的簽證狀態，協助整理能證明任職與合法身份的材料，在新僱主辦理工簽時把前後手續接上，詳見工簽與人力服務。名譽是否受到侵害、要不要追究，屬於法律判斷。
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