先给结论：心理问题和身体疾病一样可以请病假，确诊本身不是辞退理由
工作压力大、经医生诊断为焦虑或抑郁，和其他疾病一样，可以凭医生意见请病假；公司不能仅因为你有心理健康问题就辞退你。
很多人不敢开口，是担心“说出来就会被当成不能干活”。现实中，心理健康问题属于健康问题，请假的路径和感冒、骨折没有本质区别：按公司制度提出请假、提供医生出具的证明、在规定范围内使用病假或其他假期。菲律宾的整体方向是反对因心理健康状况而歧视、并保护相关医疗信息的隐私，具体落到你的公司，以现行法规和公司制度为准。
至于“能不能因此辞退”：公司要以健康原因解除劳动关系，需要满足严格的条件，包括合格机构出具的医学证明、书面程序和法定补偿，单凭“你最近状态不好”远远不够，详见 生病久了被以健康为由辞退合法吗。本文只讲心理健康这一种情形下，怎么请假、怎么跟公司说、怎么保护自己。如果你此刻情绪非常危急，先不要看后面的内容，直接找身边的人陪你、去最近的医院急诊，或参考 身边人有轻生念头怎么办 里的求助方式。
第一步是看医生，不是写请假条：先拿到专业判断和书面证明
在和公司谈任何事之前，先去看医生：一是为了你自己真正得到帮助，二是因为几乎所有后续步骤都需要一份医生出具的书面意见。
可以先找全科医生或公司 HMO 网络内的医生初诊，再根据需要转精神科或心理专科；如果你更习惯用中文表达情绪，可以考虑中文的线上心理咨询作为补充，在菲律宾能找到哪些资源、什么时候该就医，见 在菲律宾孤独抑郁怎么办。看诊时如实说明工作情况和身体反应，例如失眠、心慌、注意力无法集中、早上起不来去上班，具体诊断和治疗以医生当面判断为准。
请医生出具两类文件中合适的一种：一是医疗证明（medical certificate），写明你需要休息或治疗的期间；二是在你准备返岗时，写明你可以复工以及是否有工作上的建议（fit-to-work）。你不需要让证明写出详细病情，很多医生可以只写“因医疗原因需休息至某日”。医疗费用能否走公司 HMO，要看你的保单是否覆盖心理健康服务，被拒赔的处理见 HMO 拒赔怎么办。
怎么跟公司说：说到什么程度、对谁说、用什么形式
请假时你只需要告诉公司“因医疗原因需要休息、附医生证明”，不需要、也没有义务向主管说明详细诊断。
按公司的请假制度提出，通常是书面或系统申请，附上医生证明。收件人尽量是人事部门，而不是只发给直属主管；如果问题本身与主管有关（例如长期被当众辱骂、被施压），更要直接找人事，长期被上级羞辱的处理另见 被老板当众辱骂怎么办。一句话模板：“因医疗原因，医生建议我休息至某日，医疗证明见附件，请按公司病假制度处理，相关医疗信息请按保密原则处理。”
如果公司要求更多信息，可以请医生补一份说明工作能力与限制的文件，而不是交出完整病历。公司内部知道你病情的人越少越好；如果发现有人在同事间传播你的健康信息，书面向人事反映。菲律宾法定与常见的请假种类，包括病假、服务奖励假等怎么给，见 菲律宾请假制度。病假用完了仍需要休息的，可以和公司协商无薪假或调整工作，书面确认，避免被记成旷工。
公司施压或想让你走：哪些做法站不住，你该怎么应对
请了病假之后，常见的施压有三种：暗示你“自己辞职比较体面”、以表现为由启动纪律程序、或者直接说身体不适合这份工作；三种都要用书面应对。
被暗示主动辞职的，不要在情绪低落时签任何辞职信或自愿离职协议，先说“我需要时间考虑并咨询意见”，见 被逼辞职怎么办。被启动纪律程序的，要区分：如果所谓“表现问题”恰好发生在你身体出状况期间，在书面解释里写明当时的医疗情况并附证明；需要参加听证的，准备方法见同批的 被叫去纪律听证会怎么准备。
被直接以健康为由劝退的，问公司要三样东西：合格机构出具的医学证明、书面通知、法定补偿的计算。如果你的医生意见是可以康复或在调整后可以工作，公司以健康为由辞退的基础就不成立。整个过程保留所有书面往来、请假记录和医生证明。个案的判断以执业律师意见为准；劳动投诉的一般流程见 怎么向 DOLE 投诉。
返岗：要不要调整工作，怎么避免一回去又被压垮
返岗时，带上医生的复工意见，主动和人事谈一次具体的调整，比默默回去硬撑更能保护你，也更容易被公司接受。
可以提的调整都是具体、有期限的：例如一段时间内不安排夜班或连续加班、阶段性调整工作量、复诊时间请假、调整与某位同事或主管的直接汇报关系。把这些写进一封邮件，请人事书面确认，并约定一个复盘的时间。公司是否同意、能做到什么程度，取决于岗位与公司规模，但一份书面的沟通记录，本身就能在日后发生争议时证明你积极配合。
如果你发现压力的根源是长期加班却拿不到加班费、被调到明显不合理的岗位、或被降薪，这些是劳动问题，可以分开处理：加班被说成“管理岗”不给钱的见 加班被说是管理岗不给钱怎么办，被降职降薪的见 被降职降薪怎么办。如果你在认真考虑离开这份工作，也尽量在状态稳定、和医生商量之后再做决定，而不是在最低谷的那一天。
外籍员工：请病假会不会影响工签，以及易行能做什么
按制度请病假本身不会影响你的工作签证；真正需要提前规划的，是长期无法工作、考虑离职或回国治疗时，签证和居留怎么衔接。
外籍员工在异国生病，常见的顾虑是“请假太久会不会被公司注销工签”。工作签证与你的雇佣关系挂钩，单纯请病假不改变雇佣关系；如果你和公司协商停职、离职，或决定回国治疗一段时间，就要提前弄清工签、就业许可与居留卡在你离开期间如何处理，以及回来时还能否接续。拿不准时，在做决定之前先问清楚，不要先走再说。失业后的合法停留选项见 在菲律宾失业后怎么合法留下。
易行能做什么：医疗判断由医生作出，劳动纠纷由执业律师处理，易行是私营咨询公司，不是医疗机构或律师事务所，不能代替任何机关作出决定。易行做的是：协助外籍员工在停职、离职、回国治疗等情形下梳理签证、就业许可与居留卡的安排；企业一侧想把员工心理健康与请假流程做得更规范的，可以通过 易行签证与人力服务 了解。易行国际旅行社是在菲律宾马卡蒂注册的中文商务咨询公司，持有 SEC 注册号 CS202009551、移民局认证 BI Accreditation No. CA-202624381-1（有效至 2027-06-30）、劳工部 DOLE 认证与退休署 PRA 认证；我们与政府部门无隶属关系，不承诺任何结果。医疗问题以医生当面判断为准，个案请咨询执业律师，本文不构成法律意见。